郑州金水脑康中医院

　　重度失眠症的表现

　　一、病人容易兴奋又容易疲劳，记忆力下降，注意力难以集中，对外界声光过于敏感，回忆增多且控制不住，脑子昏昏沉沉呈现全身无力状态。

　　二、失眠症状轻者为入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，连续３周以上，重者彻夜难眠。常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等失眠症状。

　　三、失眠的生理功能障碍主要表现为睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛及植物神经功能紊乱三大失眠症状。肌肉紧张性疼痛表现为腰背部、四肢及全身肌肉酸痛，并有头疼、头昏、头胀感。

　　四、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠症状，引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的大的影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

　　食醋：劳累难眠时，可取食醋１汤匙，放入温开水内慢服，。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。失眠并不是大家想象得那么简单，它可是各种精神疾病的导火线，所以希望大家都能重视起来，积极的接受治疗，改变自己的生活方式，避免熬夜、抽烟、喝酒等。

　　多吃果实类的食物：饮食对于治疗失眠还是有很大帮助的，患者可多吃核桃等松果类的食物，这样的食物能很好的缓解大脑疲劳。黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

　　调节神经的食物：如果缺乏微量元素也是可能会影响失眠的，所以患者要注意补充，如锌，铁，铜等等，如果长期缺少这些微量元素的话，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、虾、鳝鱼等食物，能有效改善，良好睡眠。