郑州金水脑康中医院

　　长期睡眠不足，会让人难以保持注意力集中状态，言语记忆能力也会下降;

　　拥有高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。如果你的睡眠时间少于7小时，患感冒的可能性也会大大增加;

　　失眠的出现对我们来说是一件极为糟糕的事情，所以在生活中，我们一定要有一个好的生活习惯，合理安排自己的时间工作以及休息，防止失眠出现在我们的身边。

　　失眠都有哪些症状表现

　　一：睡不着觉：这是失眠的基本表现，也是大家痛苦的时刻。往往在床上辗转反侧就是难以睡眠，但是对于自己的一些嗜好，如看电视、看书……却很犯困，一旦躺在床上却怎么也睡不着。

　　二：很早就醒、容易做梦：一般来说，整夜睡眠时间少于5小时就会体现出这个人无法进入深睡眠的状态，很容易惊醒。而且，也容易进入梦中，无法达到深眠的效果，容易惊醒，醒来之后发现难以入睡了。

　　三：失眠对大脑产生了负荷，而大脑又是身体的主机，难免会牵连一些五脏六腑的正常运作。如：四肢乏力、头晕脑胀、口干舌燥、心慌气短、头昏和眼花……这些都是失眠常出现的症状。

　　四：老做噩梦，睡不踏实：正所谓“日有所思，也有所梦”，每个人睡觉难免会做一些梦，有好有坏，但是失眠会让你连续进入噩梦中，以至于半夜惊醒，无法安心入睡。从从中医理论上讲，这类人属于阳气不足型，所以要注意了。