郑州金水脑康中医院

 

　　失眠也会影响到患者第二天的精力，从而导致患者出现精力不佳的情况，这样就会影响第二天的工作，长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高２倍。

 

　　长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

 

　　记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活，失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

 

　　另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

 

　　有很多人患有失眠症，因为出现了一些不良情绪。例如，由于学习的压力，一些学生失眠。在这个时候，他们必须改变一些不良情绪，特别是在晚上。我之前没想太多。这时，失眠会有所改善。

 

　　失眠也是一种可以食用的食物，如吃一些大枣和舒缓脑水，这是一种很好的失眠中药，我们可以在睡前喝些热量。牛奶，这可以帮助睡眠，有可以喝的蜂蜜水，吃一些的香蕉有一个很好的方法来缓解失眠。