抑郁症是一种很常见的疾病，这种疾病严重的影响了患者的心理，若想摆脱这种疾病的折磨，平时一定要注意身体的保健事项，而且要注意一些社会活动，保持心态平和，不要急躁，坦然的面对事情。
抑郁症患者的表现症状也会根据病情程度不一。可从轻度心情不好延续到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。
抑郁症患者比较多的就是病人呈、持续、普遍抑郁状态，这些人往往注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越等多种抑郁症的早期症状表现。
跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事，抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎有效剥夺了患者的自理能力。
抑郁症患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。
抑郁症患者切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。
抑郁症患者尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等，循序渐进地进行体育锻炼，多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事、患者在没有与重要知情人商量之前，尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。
生活中大家需要注意这种疾病的发展，而且要注意调理方法，参加一些社会活动，为了避免带来更多危害，大家需要注意调理方法，而且要注意社会的变化，有效的恢复病情，同时也要注意多休息，患者的情况家属要及时的掌握。
