郑州金水脑康中医院

　　明确你的价值和目标，如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。

　　将欢乐带入生活，无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

　　如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得比较脆弱，回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连。

　　先来说一下精神抑郁症的治疗方法，多吃一些食含钙类的食物，如豆制品、香蕉、芹菜、鱼、虾、芝麻、红枣、牛奶等。患者应多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌，增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作。

　　心理医生建议让让家人寻找发病根源，改善家庭成员间的关系，消除不良刺激因素，创造一个和睦的家庭环境，这是治疗抑郁症的关键事项。家庭成员还需看好抑郁症患者，预防患者自杀。患者应进行专业的心理治疗，必要时可住院治疗，抑郁症尽早发现尽早治疗，越拖越严重，不利于病情的恢复，还会给家人带来很大的困扰。

　　抑郁症这种疾病的形成对于患者的个人情绪，或是心理方面都会有不同程度的影响，甚至随着抑郁症病情的加重，还可能会直接导致一些行为上的异常表现，从而会让抑郁症的患者走上自杀或自虐的行为异常，所以在处于抑郁症这个问题时，是需要通过全面的心理治疗后而取得效果后才可以让一些异常方面的问题得到妥善的控制和恢复。

　　抑郁症是心理性方面的疾病，想要对其进行治疗时主要是依靠对心理进行有效的治疗和辅导之后，从根本上让患者能够将自身所存在的各种明显性心理异常问题得到妥善的解决并且加强心理的建设防线之后，在自我心理能够得到有效的缓解之后而取得治好的目的。