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公布(郑州哪里治疗失眠名)具体名单，这家医院真不错。“月亮不睡我不睡。”快节奏的现代社会，“熬夜”似乎已经成为一种常见的现象，追剧.刷短视频.失眠……原因各不相同。良好的睡眠可以缓解疲劳，对身体健康有重要作用，但大多数人往往睡眠不足，长期下去对身体非常有害。
睡眠不足有什么危害？
1.睡眠不足会导致抑郁
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁。失眠与抑郁有着千丝万缕的联系。根据调查，失眠患者患抑郁症的可能性是非失眠患者的五倍。事实上，失眠往往是抑郁的前兆之一。
失眠和抑郁相辅相成。睡眠不足会加重抑郁，使人更难入睡。从积极的角度来看，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁，反之亦然。
2.令人健忘
想让你的记忆更清晰吗？这就需要你每天都有足够的睡眠。美国研究人员一致认为，大脑中的一个叫做“锐波”该地区负责巩固记忆。这种脑电波还负责将所学信息从海马体传输到大脑皮层。大多数尖锐的涟漪只有在人们深度睡眠时才会出现。
3.加速皮肤老化。
大多数人一定经历过几个晚上熬夜后皮肤蜡黄.眼睛肿胀。但这证明，长期缺乏睡眠会导致皮肤黝黑、皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力激素皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，保持皮肤光滑有弹性，深度睡眠可郑州金水脑康中医院倡导医护人员与患者交流时，说话速度应适中，态度应轻柔，患者会感到温暖。在整个过程中要注意语言的礼貌，要注意微笑，要让患者感到受人尊敬，态度是影响满意度的最根本因素。以修复皮肤组织。
睡眠不好的原因如下：
1.精神紧张：由于工作.生活压力很大，尤其是透支工作或超强度.工作超限，患者会紧张.焦虑.抑郁导致睡眠障碍；
2.睡眠环境的变化：特别是对于选择座位的患者，改变睡眠环境后，会对周围陌生的睡眠环境产生警惕，对周围环境产生噪音.强光.异味比较敏感；
3.疾病：女性易患神经衰弱.植物神经功能障碍，也会出现睡眠不良，内分泌疾病等实质性疾病.甲状腺疾病.肝病.脑部疾病和严重威胁生命的肿瘤疾病会使患者在深夜思考疾病.病情忧心忡忡，肿瘤疾病还会产生疼痛症状，也会影响患者的睡眠；
4.药物：影响睡眠的药物。
经常睡不好怎么调理？
经常睡不好可以采取以下措施进行调理：
1.要进行精神和心理调理，让患者避免焦虑.忧心忡忡，避免疲劳等，要放松心情，做到劳逸结合，才能达到良好的睡眠状态。
2.如果你经常睡不好，你可以通过生活来调整。你应该注意健康的生活习惯。你应该一要有规律，同时要清淡饮食，戒烟.不好的习惯，比如喝酒。
3.催眠药也可以适当使用，按需服用，医生开处方，间歇使用不形成依赖。也可以用理疗.磁疗.针灸和其他促进睡眠的方法可以达到目的。你也可以调整你的工作和休息时间，工作和休息的结合，以及营养支持等等。总之，综合调理将取得良好的临床效果。
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