郑州郑州市戒网瘾学校在哪里-6种预防网瘾技巧？郑州金水脑康中医院精神科始终坚持辩证化分型诊疗理念，通过全面的检查，在明确病情的基础上为患者提供准确的治疗方案，帮助患者在就医路上不走弯路。汇聚专业医师。
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你是不是一分钟都不能离开手机？
你是不是总想多花点时间刷手机玩游戏？
网瘾的欲望就像一个无底洞，直到身体被掏空……
你是不是无法深入思考，每天做低效的事情，不断的给自己施压，满足自己的小欲望？
你是不是时间、精力、金钱就这样被消耗掉，生活、工作、学习变得低效……
Vol.2网瘾诊断标准：
美国精神病学协会列出了9种症状，其中5种症状满足才能被诊断为“网络游戏障碍”：
1.专注于游戏；
2.停止游戏时，出现不适、焦虑、烦躁等症状；
3.玩游戏的时间在逐渐增加；
4.无法减少游戏时间，退出游戏；
5.放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；
6.即使明白游戏对自己的影响，依然专注于游戏；
7.对家人或其他人隐瞒自己的打球时间；
8.通过玩游戏来缓解负面情绪，如负罪感和绝望感；
9.因为游戏失去或可能失去工作和社交生活。
网瘾预防办法
1.行为管理
自制力不够，可以找点别的让自己忙起来，分散对上瘾的东西的注意力。
2.寻找新乐趣
发现更多的兴趣爱好，建立新的快感，打破对原有上瘾事物的心理依赖。
3.习惯形成
旧成瘾事件和行为期要用新的习惯填充，不然没事干的时候又会回到老路上。
4.人际互动
上瘾的人是孤独的。增加人际关系，建立正确的人际秩序，也会帮助他们戒瘾。
5.提高认知
上瘾行为的另一个要素是逃避压力。提高自我意识和思考能力，可以让人在面对问题时，知道该怎么做，怎么改变。
6.心理干预
利用心理治疗帮助成瘾个体了解他们的行为动机和习惯，帮助他们学会应对压力，停止成瘾的生活方式，重建没有网瘾的生活。
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