得了产后抑郁该咋治疗好该病？
产后抑郁症是女性精神障碍中为常见的类型，是女性供应之后，由于性激素、社会角色及心理变动所带给的身体、情绪、心理等一连串变动。本病的治疗主要以自我调养和心理打通为基础。多进去行走，与人交流;和一些妈妈们交流一下，请教一些经验;要改正对供应的不正确认识，做一些有利健康的运动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，家人及医护人员采取规劝、激励、同情、宽慰、鼓励以及认同和确保等方法实施疏通。产后抑郁这种疾病不易全愈。患者朋友理应始终保持乐观的心态，用积极的心态去直面它。
怎么确认自己患抑郁症
确认自己是否患抑郁症有以下三点:，要看自己的心情。自己的心情是不是感觉到不开心，对事物有没有兴趣，如果没有兴趣有因素诱发，也就是近遭受挫折和失败，即遇到了一些问题出现抑郁情绪，不一定考虑抑郁症。如果在没有原因的基础上，无故的出现情绪低落的表现，就要往抑郁症方面来考虑。第二，看自己的思维能力、记忆能力有没有明显的改变。抑郁症患者一般是思考郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医焦作点医院。能力比较困难、记忆力也比较差，对什么事都不感兴趣。第三，看自己的睡眠和饮食的情况。一般抑郁症的患者睡眠非常差，并且患者失眠的特点以早醒为主。在饮食方面抑郁症患者会出现食欲减退、体重减轻的症状。通过以上几个方面可以初步判定，如果自己有可能患病，要及时寻求专业的帮助。
怎么自己调理抑郁症
可以尝试通过运动、饮食调整、社交等方式来调理抑郁症。运动可以释放身体内的压力，增加快乐的化学物质；饮食方面，食用水果、蔬菜、全麦等健康食品可以提升身体健康状况，缓解抑郁症状；通过社交走出家门，与朋友交往可以打击心理孤独。这些方法能够帮助改善抑郁症状，但如果症状严重，需要寻求专业帮助。
