郑州精神科医院哪家好，压力大会给我们的心理带来负担，现在影响我们的因素太多，很多事情给我们带来压力。但是压力会导致我们睡眠不好甚至失眠。那么，压力大失眠该怎么办呢？
学会放松自己，睡不着的时候做自我放松的操作吧。躺在床上，展开四肢，放松全身肌肉，手脚用力3秒后立即放松，重复。也可以平卧，上肢放在下肢分开肩膀等宽度，全身放松，呼吸时想象外面的空气
有失眠症状的人不要午睡。因为午睡会进一步打乱原本混乱的睡眠规律。另外，过饱或过饥、喝咖啡、喝茶等刺激性饮料、吸烟等不利于睡眠，睡前必须避免。长期熬夜更不行，要保持良好的休息规则。
从多种珍贵药材中筛选出具有药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论与心理治疗相结合进行治疗。养脑安神、理气导滞、洗痰化浊，改善脑功能，调整人体阴阳平衡理脏腑功能，保障气血津液的郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。合理运行，有效提高患者自身免疫力，提高患者脑神经细胞的自我修复能力和自身免疫
床是睡眠的信号，平素养成不随意卧床的习惯。因病限制活动者，可以准备睡眠用枕头，几朵睡莲。洗脚，穿睡衣，用朦胧的灯光，听缓和低徘徊的轻音乐，习惯总是有助于睡觉。
调整感情。
树立自信，增强自信。寻求合理有效的方法战胜失眠，失眠不是重大疾病，一天或几天睡几个小时也没关系，不要相信太严重，认为对自己的人生有多不好的影响，很多朋友失眠了好几年，他们的生活有多混乱
郑州精神科医院哪家好，闭上眼睛，想象自由放松的场面。例如，喜欢森林，想象在森林里呼吸的新鲜空气，喜欢海洋，想象在海边轻松散步，迎面吹来的海风，吻你的脸，非常舒适等。这有助于放松，更快地进入睡眠。
