郑州精神科好医院。随着生活节奏的加快，工作压力、学习压力的增加，很多人出现过或多或少的负面情绪，长期由负面情绪发展，容易引起抑郁症。因为很多人都想知道抑郁症的病，所以今天的编辑介绍抑郁症吧
抑郁症的症状是什么？
抑郁症以心情低落为主要特征，主要表现为患者心情沉重，生活无聊，不高兴，忧郁，生活如年，痛苦，无法自拔的自我评价过低，患者过度贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和未来，这也是错误的强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感对任何事物都不感兴趣的食欲减退、体重减轻。
生活中如何避免抑郁症的出现？
1.合理饮食。
注意自己的饮食习惯，保证全面的营养，提高体质，对自己的身体起到有力的保护作用。
2.积极参加各种实践活动。
锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业馀文化生活等。
3.歌唱疗法。
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4.加强自我心理调节。
自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，形成健全的人格，预防抑郁症，提高情绪控制，掌握自我调节的方法，如写日记、诉说、运动、转移等。
5.扩大视野。
培养热爱阅读的兴趣爱好，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页页面，在业余时间听广播等方式了解全球每天发生的新闻，尽量不要让那种负面负面的情绪侵占自己的意
