郑州金水脑康中医院

 

　　神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，目前已这样称呼它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

 

　　精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张

 

　　接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点，患神经衰弱的朋友好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

 

　　放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，继而获得心理上的松驰。

 

　　催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。

 

　　平时要学会放松身心，可以练一些静气功、瑜伽等松弛疗法；同时要加强体育锻炼，养成规律的生活习惯。

 

　　同时也要多注意饮食，神经衰弱患者适合多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，要多补充维生素；可以选择吃瘦肉、鱼禽类、蛋类、豆类及新鲜蔬菜、水果。还可以吃一些具有宁心、安神，有促进睡眠功效的食物。

 

　　神经衰弱患者的病情程度和与各种外部环境有关所以，要想治疗神经衰弱，患者在保持正确的认知上，还需要提高个人的心里素质，及时采取恰当的措施进行干预和治疗。