郑州金水脑康中医院以来，一直倡导优质的服务理念，先后融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，服务是发展之本，医院秉承老一辈创业者“以人为本”的服务理念、不忘初心，牢记使命，以“优质高效、低耗价廉”为办院宗旨，率先在全市开展了人性化的服务。
有时候生活种的压力很大，就会使得大多数人的生活都不是很规律，而且长时间不规律的生活，同时，也会影响一个人正常的生物钟，同时褪黑素的分泌也会变得不规律。所以有一个良好的生活规律也是睡眠质量的保证。
有些人可能是因为心理作用导致的失眠，所以治疗失眠可也进行心理治疗，比如催眠就是很为人所熟知的一种治疗的方式。催眠状态下人的休息放松的状态是正常情况下的许多倍。
失眠的自我治疗步，要保证高质量的睡眠。需要有一个舒适的睡眠环境。失眠的自我治疗，s先要保持环境的安静。光线暗、气味放松，以及色调柔和。同时，还要注意，老年人的睡眠。另外，在卧室放两个苹果。这样对缓和失眠也是有一些作用的。
创造有利于入睡的条件反射机制。是好的调理的方法，我们在睡觉前应该用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，只要坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
建议大家白天适度的体育锻炼，才会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁的环境，避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。保持乐观、知足长乐的良好心态。
注意休息：疲劳，头痛，失眠等不适，提醒你，过载，和休息调整。调整的方法是好的，工作和休息，注重体育。长时间久坐的人，每1小时移动，伸展你的腿。放松，坐在树下，做深呼吸的练习等。
应该保持良好的睡眠，放松，睡觉前几天想愉快的事情发生，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸。
